リセットダイエット方法
リセットダイエットの方法をご存知ですか。エステシャンの篠塚蘭美以さんが考案した方法で、安野モヨコさんも体験しています。リセットダイエットの方法の効果や成功するやり方、メニューやレシピのブログなどでの口コミ情報も紹介します。
リセットダイエット方法や効果
リセットダイエットの方法は、食事のメニューに注意することで食べながらダイエットできるやり方です。エステシャンの篠塚蘭美以さんが考案したダイエット法で、漫画家の安野モよこさんも体験し、５キロの減量に成功しました。
リセットダイエットの方法は、１週間だけ食事のメニューを制限するだけです。女性の場合は、月経直後の１〜２週間に実行するのが効果的だそうです。具体的な減量の目標を決めて、毎日体重や食事のことなどを日記に書くことをすすめています。「食べながら美しくやせる」というのは、女性にとって理想的ですよね。
リセットダイエット方法のメニュー
リセットダイエットの方法では、食べていい食材と、いけない食材があります。食べてはいけない食材は、ごはんやパン・麺類などの炭水化物、おかしやノンカロリーの人口甘味料、豆類、牛乳やチーズ・バター、じゃがいもなどデンプンの多い野菜、アルコール、うなぎやトロなど脂の多い魚類、サラダオイル、マヨネーズやケチャップ・ドレッシングなどです。
食べてもいい食材は、鳥のささ身、赤味だけのひき肉など脂身の少ない肉類、きのこ類、野菜、海藻類などです。調味料では、塩やポン酢醤油・こしょうなどがアクセントになります。
リセットダイエット方法のレシピ
リセットダイエットの方法のレシピを、ブログなどの口コミ情報で見つけました。朝食は、グレープフルーツ半分と飲み物。グレープフルーツは、ビタミンＣが豊富なだけでなく、アドレナリンの分泌を促すことで脂肪を燃焼させるリパーゼの働きを助けるのだそうです。
昼食と夕食は、肉か魚とたっぷりの野菜。夕食は昼より軽めにして、９時くらいまでにすませます。どちらもおかわり厳禁、最初に食べたいだけよそります。特別ランチとして、ゆで卵２個と野菜・カットフルーツとプレーンヨーグルトを、１週間の内に１回だけ必ず食べます。
リセットダイエット方法 成功の秘訣
リセットダイエットの方法の成功の秘訣は、１週間だけと決めてきちんと守ることだそうです。食べる量には制限はないですが、味付けを濃くしてしまいがちなので注意しましょう。水分は、ミネラルウォーターが理想だそうです。
リセットダイエットの方法では、２週目以降も重要です。この時期は、体重をキープする期間です。まずは、具だくさんのスープや豆腐・納豆など胃にやさしい食材から解禁していきます。炭水化物など食べてはいけない食材も徐々に解禁しますが、まずは昼食や朝食に取り入れます。リセットダイエットの方法の考え方で、体重をキープします。